Aprende a manejar el estrés con un psicólogo de Valdemoro

El estrés en una dosis justa puede ser una chispa impulsora, sin embargo, cuando se sale de control tiene graves consecuencias a nivel físico y emocional. ¿Sientes que este domina tu día a día?, entonces contacta inmediatamente a un psicólogo en Valdemoro.

¿Qué es el estrés?

¿Sabías que el estrés es una respuesta normal y saludable del cuerpo? Son un conjunto de sensaciones físicas y emocionales que surgen al enfrentar situaciones o pensamientos amenazantes, desafiantes o frustrantes. Pero cuando es excesivo resulta perjudicial para la salud.

El exceso de estrés se manifiesta mediante síntomas físicos y cognitivos, tales como dolor de cabeza, fatiga, estreñimiento, dolores intestinales y rigidez corporal. También es posible experimentar fallos en la memoria, problemas para dormir y falta de concentración.

¿Es necesario visitar un psicólogo Valdemoro por estrés?

Claro que sí, pues trastornos como el estrés son condiciones que en ocasiones se vuelven persistentes y hasta empeoran si no se tratan correctamente. Un psicólogo está capacitado para ayudarte a comprender y manejar tus emociones, comportamientos y pensamientos.

Al visitar un psicólogo en Valdemoro descubrirás la causa del estrés y recibirás las técnicas y las herramientas para gestionarlo. De esta manera aliviarás los síntomas físicos y mentales de forma eficaz. Este experto te ofrece un entorno confidencial en donde puedes desahogarte.

El psicólogo realizará una evaluación inicial, establecerá el diagnóstico y desarrollará estrategia y habilidades personalizadas. Luego, utilizará la intervención o la terapia ideal para ti. Te acompañará en cada fase, tómate el tiempo necesario para recuperarte.

Tips para manejar el estrés

Además de pedir la ayuda de profesionales de la salud mental, haces bien en implementar a tu rutina las siguientes recomendaciones:

• Realiza actividades que te distraigan, como correr o pintar.

• Haz ejercicio.

• Aprende técnicas de relajación y respiración.

• Reconoce que hay cosas que no puedes cambiar.

• Mantén una dieta saludable y equilibrada.

• Di que no cuando sea necesario.

• Conéctate con tus amigos y familiares.

• Evita fumar y beber alcohol en exceso.

• Establece metas y no olvides celebrar tus logros.

Mejora tu calidad de vida con nuestros psicólogos

No tienes que vivir estresado todo el tiempo, más bien visita a nuestro psicólogo de Valdemoro y resuelve el problema. Te ofrecemos un servicio profesional y cercano, estamos listos para escucharte y buscar soluciones adaptadas a tus necesidades. ¿Qué esperas para contactarnos?